プランクトンの1つです|認知症を予防したいならフェルラ酸サプリを毎日飲もう
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認知症を予防したいならフェルラ酸サプリを毎日飲もう

プランクトンの1つです

緑のサプリ

クロレラとは藻類のプランクトンを指し、その高い栄養素から健康食品として人気を集めています。一言でクロレラといっても20種ほどの種類があり、日本では主にブルガリス種とよばれる種類が培養されています。基本となる栄養素は変わりませんが、種によって若干含まれる栄養素が異なります。クロレラも他の植物と同様に、その培養方法によって品質が異なります。タンクで培養されたものは、低コストで大量に生産できますが、反面品質は高くありません。屋外培養のものはコストが高くなりますが、太陽の光をたくさん受けることができるので品質もいいクロレラになります。クロレラを購入するときは、原産国や培養方法などを確認し、信頼できる販売会社を選ぶことをおすすめします。

クロレラには必須アミノ酸の他に、ビタミンやミネラルを多く含んでいます。それらの豊富な栄養素のために、貧血を改善できたり、アンチエイジング効果を得ることができます。また、体の免疫力を高めたり、血圧やコレステロール値を下げる効能もあります。そしてクロレラは藻の一種でもあるので、豊富な食物繊維があり便秘を解消させてくれます。クロレラの効能を十分に得るためには、3か月程度飲み続ける必要があります。また、便秘解消の効能がありますが、人によっては強く出過ぎてお腹が痛くなったり下痢になったりする可能性があるので、お腹の弱い人は気を付けます。クロレラには多くの効能がありますが、副作用というものは特にないので安心して飲むことができます。ただ、ビタミンKを多く含んでいるので、血液の病気を患っている人は医師と相談することが必要です。