健康食品の一つ|認知症を予防したいならフェルラ酸サプリを毎日飲もう
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認知症を予防したいならフェルラ酸サプリを毎日飲もう

健康食品の一つ

緑の錠剤

スピルリナは藻の一種であり、最近ではサプリメントとしての人気が高まっています。では、何故人気なのでしょうか。それには多くの理由があります。まず一つ目は栄養価が高いことです。中でもタンパク質が非常に高いことはご存知でしょうか。55〜70%ものタンパク質が含まれており、豆腐の11〜14倍に値すると言われています。その他にも、食物繊維やβカロテンなど様々な栄養が含まれています。スピルリナには多くの栄養が含まれているため、多くの健康効果が現れることが期待できます。次に二つ目は摂取方法が簡単なことです。スピルリナの摂取方法は錠剤と粉末剤に分かれています。大きな利点は粉末であることです。水溶性があるため、水やドリンクに溶かして服用することができます。

スピルリナはそのまま服用するだけでも充分な恩恵は受けられますが、様々な工夫をするとより効果が得られます。例えば服用時間を決めることです。スピルリナは水溶性があるため、食事をする前が最適です。何故なら、スピルリナが食事で摂った水分に溶けて身体に吸収されやすくなるからです。服用するのを忘れてしまった時は、慌てて一気に服用することは避けましょう。身体が吸収し切れず、勿体ないからです。二つ目は水溶性があり、摂取方法が多いことです。スピルリナの水溶性は先ほども紹介しましたが、それを活かして摂取方法が増えるという利点があります。オブラートに包んだり、ゼリーなどと一緒に服用することもできるのです。錠剤や粉末だけでなく、このように沢山の摂取方法があります。